Ang paglamig ng mga balot ng pulso ay isang mahusay na paraan upang suportahan ang mga pulso habang nagsasagawa ng mga pagsasanay sa pagsasanay sa timbang.
Mayroong maraming mga uri ng mga balot ng pulso na pipiliin, depende sa iyong mga pangangailangan. Ang ilan ay ginawa mula sa koton habang ang iba ay gumagamit ng Velcro.
1. Pinapaginhawa ang sakit
Ang paglamig ng mga balot ng pulso ay nagbibigay ng higit na kaluwagan sa sakit kaysa sa yelo at mas mabilis silang gumagana kaysa sa mga over-the-counter painkiller. Ito ay dahil ang aktibong compression ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa nasugatan na lugar. Pinapabuti nito ang proseso ng pagpapagaling at pinipigilan ka mula sa muling pinsala.
Ito ay ang perpektong tool para sa pag -relieving ng mga sakit sa pulso at pamamaga na dulot ng carpal tunnel, arthritis, paulit -ulit na pinsala sa pilay, sprains, o anumang iba pang pinsala. Tumutulong din ito upang maiwasan ang pagkapagod ng init sa pamamagitan ng pagbibigay ng ligtas at patuloy na paglamig sa mga pangunahing puntos ng pulso. Ang mga cool na balot na ito ay gumagana nang mahusay bilang isang panindigan nag-iisa personal na pambalot na pambalot o kasabay ng aming iba pang mga polar-product na cooler upang ma-maximize ang iyong personal na paglamig.
2. Dagdagan ang sirkulasyon ng dugo
Ang paglamig ng mga balot ng pulso ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling cool ang iyong mga pulso habang nagtatrabaho ka o naglalaro. Magaling din sila para maiwasan ang pagkapagod ng init sa mga kondisyon ng mainit na panahon.
Ang compression ng balot ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga pulso. Makakatulong ito upang pasiglahin ang tono ng kalamnan at dagdagan ang kakayahang umangkop. Tumutulong din ito upang mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga at bruising.
Habang ang mga balot ay maaaring ang pinaka -kahanga -hangang produkto, baka hindi mo na kailangan ang mga ito kung mayroon ka nang maraming trabaho sa gym. Ang pulso ay isang mahalagang bahagi ng karamihan sa mga pag -eehersisyo, kaya ang paggamit nito upang madagdagan ang lakas o kakayahang umangkop ay malamang na ang pinaka -epektibong paggamit ng iyong oras at enerhiya. Iyon ay sinabi, kung kailangan mong magsuot ng mga ito, siguraduhin na sila ang tamang akma para sa iyong mga pulso.
3. Pinasisigla ang tono ng kalamnan
Ang paglamig ng mga balot ng pulso ay nakakatulong na pasiglahin ang tono ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpapahusay ng sirkulasyon at ang pagsipsip ng kahalumigmigan sa balat. Pinapayagan nito ang katawan na mapanatili ang isang normal na temperatura, na tumutulong na maiwasan ang stress ng init at pagkapagod sa panahon ng masidhing aktibidad.
Kapag nakakataas ng mabibigat na timbang, ang mga kalamnan sa iyong pulso ay sumailalim sa maraming presyon. Lalo silang nabibigyang diin sa mga paggalaw tulad ng HSPU's, singsing na dips at mataas na dami ng mga pag -angat ng Olympic.
Ang pagsusuot ng mga balot ng pulso sa panahon ng mga pagsasanay na ito ay maaaring maprotektahan ang mas maliit na nagpapatatag na mga kalamnan mula sa nakakapagod nang mas mabilis, na pinapayagan silang lumakas habang nakatuon ka sa pag -rack ng higit pang mga rep na may mas mabibigat na barbell o kettlebell. Maaari itong mapabuti ang iyong lakas ng pagganap, at sa huli ang iyong mga resulta sa gym. Ang pinakamahusay na balot ng pulso ay ang nagbibigay ng tamang dami ng suporta at kadaliang kumilos.
4. Dagdagan ang kakayahang umangkop
Gusto mo ng isang pambalot ng pulso na nagbibigay ng isang balanse ng Goldilocks-esque ng katatagan at kakayahang umangkop upang suportahan ang kasukasuan nang walang immobilizing ito. Ang pagkalastiko ng materyal ay isa pang mahalagang kadahilanan na dapat isaalang -alang, dahil ang higit na pagkalastiko ay nangangahulugang mas kadaliang kumilos.
Lalo na para sa mga pag -angat ng Olympic tulad ng Snatch at Clean & Jerk, kakailanganin mo ang isang Wrist Wrap na nag -aalok ng isang malakas na timpla ng tibay at kakayahang umangkop upang hindi ka matigil sa isang posisyon o saktan ang iyong sarili.
5. Binabawasan ang pamamaga
Ang paglamig ng pulso ay nagbabawas ng pamamaga dahil nagdadala sila ng oxygen at mayaman na mayaman sa nutrisyon sa nasugatan na pulso. Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nagtataguyod ng aktibong pagpapagaling at pinapanatili ang pinsala mula sa lumala.
Ang malamig na therapy ay isang sinubukan at tunay na paraan para sa kaluwagan ng sakit, ngunit maaari itong mapanganib kapag ginamit nang hindi tama. Dapat itong mailapat nang mahigpit sa apektadong lugar, ngunit hindi gaanong masikip na pinuputol nito ang sirkulasyon.
Ang paglamig ng mga balot ng pulso ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang pamamaga nang walang paggamit ng mga gamot o alkohol. Bilang karagdagan, mas mabilis silang gumagana kaysa sa mga painkiller upang makabalik ka sa iyong normal na gawain nang mas mabilis. Maaari ka ring magdagdag ng isang paliguan ng yelo o malamig na masahe sa iyong nakagawiang upang higit na mabawasan ang pamamaga at dagdagan ang iyong oras ng pagbawi. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pagsamahin ang yelo at compression na may pahinga.