Kung hinahagupit mo ang gym, pagsasanay para sa isang marathon, o sinusubukan lamang na manatiling aktibo sa init ng tag -init, alam mo kung gaano kabilis ang pag -init ng iyong katawan. Kapag tumataas ang iyong core temperatura, maaari itong humantong sa isang pagbagsak sa pagganap, pagkapagod, at kahit na sakit na may kaugnayan sa init. Doon Paglamig ng pulso ng pulso Halika, nag -aalok ng isang simple ngunit epektibong solusyon upang matulungan kang talunin ang init at itulak ang iyong mga limitasyon.

Ngunit paano gumagana ang mga simpleng accessories na ito? Lahat ito ay bumababa sa isang pangunahing prinsipyo ng physiological: Thermoregulation . Ang aming mga katawan ay may built-in na sistema upang ayusin ang temperatura, at ang isa sa mga pinaka mahusay na paraan upang palamig ay sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo na matatagpuan malapit sa balat ng balat. Ang mga pulso ay isang pangunahing lokasyon para dito. Naglalaman ang mga ito ng mga pangunahing arterya, kabilang ang mga radial at ulnar arteries, na nagdadala ng isang makabuluhang halaga ng dugo.

Ang agham na kumikilos

Paglamig ng pulso ng pulso Paggamit ng natural na mekanismo ng paglamig na ito. Karaniwan silang ginawa mula sa mga advanced na materyales na idinisenyo upang sumipsip at mapanatili ang malamig na tubig. Kapag nababad at pagkatapos ay nakabalot, nakakaramdam sila ng cool sa pagpindot. Kapag inilalagay mo ang mga ito sa iyong mga pulso, ang epekto ng paglamig ay inilipat nang direkta sa dugo na dumadaloy sa pinagbabatayan na mga arterya. Habang ang cooled na dugo na ito ay kumakalat sa buong iyong katawan, nakakatulong ito upang bawasan ang iyong pangkalahatang temperatura ng core.

Isipin ito tulad nito: Ang iyong dugo ay kumikilos bilang isang sistema ng transportasyon para sa init. Sa pamamagitan ng paglamig ng dugo sa isang pangunahing access point tulad ng pulso, mahalagang inilalagay mo ang isang "chiller" sa system, na tumutulong upang mawala ang init nang mas mahusay. Ang naisalokal na paglamig na ito ay may sistematikong epekto, na nagbibigay ng isang kapansin -pansin na pakiramdam ng kaluwagan at pagtulong upang maiwasan ang sobrang pag -init.

Higit pa sa pakiramdam ng lamig: ang mga benepisyo sa pagganap

Ang mga pakinabang ng Paglamig ng pulso ng pulso lumampas sa ginhawa lamang. Sa pamamagitan ng pagtulong upang mapanatili ang isang matatag na temperatura ng core, maaari silang direktang makakaapekto sa iyong pagganap sa atleta.

• Naantala ang pagkapagod: Ang isang tumataas na temperatura ng katawan ay isa sa mga pangunahing nag -trigger para sa pagkapagod. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling mas cool ang iyong katawan, maaari mong maantala ang pagsisimula ng pagkapagod, na nagpapahintulot sa iyo na sanayin nang mas mahirap at para sa mas mahabang panahon.

• Pinahusay na tibay: Kapag ang iyong katawan ay hindi nakikipaglaban upang palamig ang sarili, maaari itong magdirekta ng mas maraming enerhiya patungo sa mga kalamnan at mga gawain sa kamay. Maaari itong humantong sa pinabuting pagbabata at tibay, lalo na sa panahon ng matagal na mga aktibidad tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta.

• Pinahusay na Pokus: Ang sobrang pag -init ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng pokus at konsentrasyon. Sa pamamagitan ng pananatiling cool, maaari mong mapanatili ang kalinawan ng kaisipan at gumanap sa iyong makakaya, paggawa ng mas mahusay na mga pagpapasya at pagpapanatili ng wastong form.

• Pinipigilan ang stress sa init: Sa matinding init, ang panganib ng mga sakit na may kaugnayan sa init tulad ng heat stroke o pagkapagod ng init ay tumataas nang malaki. Paglamig ng pulso ng pulso ay isang aktibong tool upang makatulong na mapagaan ang peligro na ito, na mas ligtas ang mga pag -eehersisyo sa labas.

Pagpili ng tamang wrap ng wrist wrists

Kapag pumipili Paglamig ng pulso ng pulso , Maghanap ng mga de-kalidad na materyales na nakamamanghang at lubos na sumisipsip. Ang ilang mga advanced na pambalot ay gumagamit ng isang teknolohiyang batay sa gel na nananatiling cool para sa mga pinalawig na panahon, habang ang iba ay umaasa sa simple, hyper-evaporative na tela. Isaalang-alang ang aktibidad na gagamitin mo ang mga ito para sa isang mabilis na pag-eehersisyo ng HIIT, maaaring sapat ang isang simpleng pambalot na tela, ngunit para sa isang malayong pagtakbo, ang isang mas matibay at mas matagal na solusyon sa paglamig ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian.

Sa huli, Paglamig ng pulso ng pulso ay isang testamento sa kung paano maliit, naka -target na mga makabagong ideya ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pagganap at kaligtasan ng atleta. Ang mga ito ay isang mahalagang karagdagan sa anumang gear ng atleta, na tumutulong sa iyo na manatiling cool, komportable, at sa tuktok ng iyong laro, kahit gaano pa matindi ang init.